SALOM KUCH ENERGIYA
Sizning yangi hayotingiz shu yerdan boshlanadi
Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan fitness va wellness dasturlari. Tajribali murabbiylar va ilmiy yondashuvlar bilan sog'lom hayot yo'lida.
Bizning Fark
Kattalar uchun fitness sohasida 15 yillik tajriba. Har bir mijozimiz uchun shaxsiy yondashuv va ilmiy asoslangan metodlar.
Ilmiy Yondashuv
Zamonaviy sport tibbiyoti va fiziologiya asosida ishlab chiqilgan dasturlar. Har bir mashq ilmiy tadqiqotlarga asoslangan va kattalar uchun xavfsizligi tasdiqlangan.
- Tibbiy konsultatsiya asosida
- Yosh xususiyatlarini hisobga olgan
- Muntazam monitoring va nazorat
Jamoa Yondashuvi
Tajribali murabbiylar, nutrisionist va tibbiy maslahatchilardan iborat jamoa. Har bir mijoz uchun to'liq qo'llab-quvvatlash va professional rahbarlik.
Natijaga Yo'nalganlik
Aniq maqsadlar va unga erishish uchun tuzilgan reja. Har hafta progress tahlili va kerakli o'zgarishlarni kiritish orqali maqsadga erishish.
500+
Mamnun mijozlar
15+
Yillik tajriba
95%
Natijaga erishish
24/7
Qo'llab-quvvatlash
Bizning Dasturlarimiz
Har xil ehtiyoj va darajalar uchun ishlab chiqilgan dasturlar. Boshlanuvchi bo'lsangiz ham, tajriba egasi bo'lsangiz ham - sizga mos dastur topamiz.
Fitness Asoslari
40+ yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan boshlang'ich dastur. Asosiy harakatlar, to'g'ri nafas olish va tanamning moslashishi.
Yoga va Moslashuv
Egiluvchanlik, muvozanat va ichki tinchlik uchun yoga darslari. Stressni kamaytirish va umumiy farovonlikni oshirish.
Premium Kompleks
Fitness, yoga va individual ovqatlanish rejasining to'liq kombinatsiyasi. Maksimal natija olish uchun kompleks yondashuv.
SALOMATLIK FOYDALARI
Muntazam jismoniy mashqlar kattalar uchun hayotning har jihatida ijobiy ta'sir ko'rsatadi
Yurak Salomatligi
Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini normallashtiradi
Kuch Oshishi
Mushak kuchini va chidamliligini oshiradi, kundalik ishlarni osonlashtiradi
Ruhiy Holat
Stressni kamaytiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, uyqu sifatini oshiradi
Umr Uzaytiradi
Faol hayot tarzini ta'minlaydi, yoshlik energiyasini saqlaydi
Qanday Boshlash Kerak?
Bizning tizimli yondashuvimiz sizga eng qisqa vaqtda eng yaxshi natijaga erishishga yordam beradi
Bepul Konsultatsiya
Mutaxassis bilan uchrashib, maqsadlaringizni muhokama qiling
Shaxsiy Reja
Sizning imkoniyat va maqsadlaringizga mos reja tuzamiz
Sinov Darsi
Birinchi mashg'ulotni bepul o'tkazib, metodikani sinab ko'ring
Natijalar
Maqsadlaringizga erishasiz va sog'lom hayot kechirasiz
Bugun-oq Boshlang!
Birinchi qadam eng muhimi. Bepul konsultatsiya uchun ro'yxatdan o'ting
Bepul KonsultatsiyaMijozlarimiz Fikrlari
Minglab mijozlarimiz IronProgress bilan sog'lom hayot yo'lida muvaffaqiyatli qadam tashlashdi. Ularning tajribalari bilan tanishing.
Mavluda A.
58 yosh
"3 oylik dastur davomida o'zimni ancha yaxshi his qila boshladim. Murabbiylar juda ehtiyotkor va professional. Tavsiya etaman!"
Rustam K.
62 yosh
"Yoga darslari orqali stressim kamaydi va uyqu sifati yaxshilandi. Yoshim sezilib qolmasligini his qilyapman!"
Gulnoza S.
65 yosh
"Premium dasturi tanladim va afsuslanmadim. Ovqatlanish rejasi va mashqlar birga ajoyib natija berdi!"
Ko'p Beriladigan Savollar
Mijozlarimizning eng ko'p so'raydigan savollari va ularga javoblar. Qo'shimcha savollaringiz bo'lsa, biz bilan bog'laning.
Yoshim 65 da, mashq qilish xavfsizmi?
Yoshim 65 da, mashq qilish xavfsizmi?
Ha, mutlaqo xavfsiz! Bizning barcha dasturlarimiz katta yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Har bir mijoz uchun alohida yondashuv qo'llaniladi va tibbiy ko'rsatmalar hisobga olinadi. Murabbiylarimiz 15+ yillik tajribaga ega va katta yoshdagi insonlar bilan ishlash bo'yicha maxsus tayyorgarlik ko'rgan.
Qancha vaqt ichida natija ko'raman?
Qancha vaqt ichida natija ko'raman?
Dastlabki o'zgarishlarni 2-3 hafta ichida his qila boshlaysiz - uyqu sifati yaxshilanadi, energiya ko'payadi. 4-6 hafta ichida kuch oshadi va harakat qobiliyati yaxshilanadi. 3-6 oy ichida sezilarli jismoniy va ruhiy o'zgarishlar ro'y beradi. Har bir inson alohida, shuning uchun natijalar turlicha bo'lishi mumkin.
Mashg'ulotlar qayerda bo'lib o'tadi?
Mashg'ulotlar qayerda bo'lib o'tadi?
Biz Toshkent shahrida joylashgan zamonaviy fitness markaza egamiz. Shuningdek, onlayn mashg'ulotlar ham tashkil etamiz - bu sizning uyingizda qulay vaqtda mashq qilish imkonini beradi. Guruh darslari ham, individual mashg'ulotlar ham mavjud.
Maxsus asbob-uskunalar kerakmi?
Maxsus asbob-uskunalar kerakmi?
Yo'q, boshida maxsus asboblar kerak emas. Barcha kerakli jihozlar bizning markazimizda mavjud. Uy mashqlari uchun faqat yoga kovrigi yoki yumshoq yer yorituvchi kifoya. Vaqt o'tgan sayin, istaganingizda o'zingizga tegishli kichik asboblar olishingiz mumkin.
Ovqatlanish rejasi qanday ishlaydi?
Ovqatlanish rejasi qanday ishlaydi?
Bizning ovqatlanish mutaxassislarimiz sizning yoshingiz, sog'ligingiz va maqsadlaringizni hisobga olgan holda individual reja tuzadilar. Bu yerda mahalliy mahsulotlar va o'zbek taomlaridan foydalaniladi. Reja oddiy va hayotga tatbiq etish oson bo'ladi. Haftada bir marta reja qayta ko'rib chiqiladi.
Biz Bilan Bog'laning
Sog'lom hayot yo'lida birinchi qadamni tashlash uchun biz bilan bog'laning. Mutaxassislarimiz sizga bepul konsultatsiya berishadi.